Es gibt viele Menschen, die sich fragen, wie sie dem Gedächtnis helfen können, sich besser zu erinnern. Die Lösung liegt oft in den wenigen Richtlinien, die befolgt werden müssen, um den Geist gut zu trainieren, damit er immer in perfekter Form ist.
Methoden zur Unterstützung des Gedächtnisses
Es kann jedem passieren, sich nicht an eine Nummer, einen Namen oder den Ort zu erinnern oder sich darum zu bemühen, an dem ein bestimmtes Objekt gespeichert ist.
Dies sind normalerweise kleine tägliche Vergesslichkeiten, die üblicherweise als Gedächtnislücken bezeichnet werden, die jedoch absolut keine Sorge bereiten.
Es gibt jedoch einfache Methoden, um die Fähigkeit zu bewahren, sich in unserem Kopf zu erinnern.
Zuallererst ist es notwendig zu verstehen, wie Gedächtnis hergestellt wird. Um dies zu tun, ist es nützlich, es einem großen Schuppen zuzuordnen, in dem alle Informationen gespeichert sind, die es im Laufe des täglichen Lebens ständig anfordern.
Ein Teil der Bilder und Wörter oder Töne, die gehört werden, werden im Fachjargon "Kurzzeit" des Speichers aufgezeichnet, da die Fähigkeit, Informationen für eine lange Zeit zu speichern, eingeschränkt ist.
Die wichtigsten Erinnerungen, die Sie für eine lange Zeit verfügbar halten möchten, müssen in das "Langzeit" -Gedächtnis übertragen werden, wo sie auch für viele Jahre unverändert bleiben und mit einer einfachen Suche im Labyrinth des Geistes abgerufen werden können.
Es gibt einfache Techniken, die implementiert werden müssen, um Informationen in unserem Gehirn besser zu speichern. In Bezug auf Namen ist es beispielsweise angebracht, auf Assoziationen zurückzugreifen, während für Listen der einfachste Weg darin besteht, ein reales und zu erstellen eigene assoziative Kette, die darin besteht, das Bild jedes Objekts mit dem folgenden zu verknüpfen.
Um eine Zahl auswendig zu lernen, gibt es im Gegenteil zahlreiche Möglichkeiten, unter denen die Zahlen am häufigsten in kleinen Gruppen gekoppelt werden, anstatt sie einzeln auswendig zu lernen.
Alternativ können Assoziationen erstellt werden, die an die Mathematik erinnern und jede Ziffer durch Multiplikation, Addition oder Subtraktion miteinander verbinden, je nachdem, welche praktische Anwendbarkeit derzeit auf persönliche Weise am besten zu bewerten ist.
Eine andere sehr effektive Methode, um das Gedächtnis in Betrieb zu halten, insbesondere bei älteren Menschen, besteht darin, es mit Spielen zu trainieren, vorzugsweise strategisch, schachartig, oder Sie auf jeden Fall zum Denken oder Erinnern zu zwingen, um aktive Reize an das Gehirn zu senden.
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Schließlich besteht die Hauptmethode, um sich besser zu erinnern und ein sehr respektables Gedächtnis zu bewahren, darin, eine bestimmte tägliche Zeit der körperlichen Bewegung oder der Ausübung einiger Sportarten zu widmen, indem man einfach an die frische Luft geht, um das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und l zu erhöhen die Aktivität jener Teile des Gehirns, die dem Gedächtnis vorbehalten sind.
