Entspannungstechniken, die auf das körperliche und geistige Wohlbefinden der Person abzielen, die sie praktiziert, Definition des Wohlbefindens in der modernen Konzeption für eine bessere Gesundheit und Lebensqualität aufgrund des Gefühls, fit zu sein.
Definition von Wohlbefinden
Das Wohlergehen eines Menschen betrifft alle Aspekte des Menschen, die einzeln oder sogar als Ganzes betrachtet werden.
Es ist ein sich ständig weiterentwickelndes Konzept, bei dem häufig neue Bedürfnisse auftauchen, sobald aktuelle erfüllt werden.
Um das Thema Wohlbefinden des Menschen hat sich ein kommerzieller Sektor entwickelt, der verschiedene Behandlungen anbietet, um maximale Entspannung zu erreichen.
Die Definition von Wohlbefinden kann oft mit der von Gesundheit in einem Konzept der Komplementarität verbunden werden.
Es gibt Kosmetika, die entwickelt wurden, um die Gesundheit der Haut zu pflegen und zu erhalten, Haarausfall zu verhindern, Nägel bei ihrer Konsolidierung zu brechen, das Aussehen einer Person angenehm zu machen und ihre Präsenz in der Öffentlichkeit mit dem Thema duftende Parfums.
Im Frauen- und Theaterbereich werden mit den farbenfrohen kosmetischen Tricks bestimmte Merkmale hervorgehoben, die das allgemeine Erscheinungsbild des Körpers beeinflussen.
Zum Beispiel möchte eine Frau, die Make-up trägt, das Aussehen ihres Gesichts verbessern und es noch jugendlicher machen, indem sie Falten auf der Haut mit wirksamen Anti-Falten-Gesichtscremes versteckt.
Entspannungstechniken
Im Allgemeinen wurden einige Entspannungstechniken entwickelt, die darauf abzielen, angenehme Empfindungen und damit Wohlbefinden für den Benutzer zu erzeugen, die wie folgt zusammengefasst werden können:
Massage-Therapie
Es besteht aus Massagen, um die Entspannung und Lockerung der Muskeln zu fördern, die bei Kopfschmerzen oder Schwierigkeiten beim Drehen des Kopfes aufgrund der Anhäufung von Müdigkeit geübt werden.
Meditation
Es bringt kontemplative Praktiken zusammen, um die Konzentration und ein besseres inneres Wissen über sich selbst zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern. Basierend auf einfachen Atem-, Entspannungs- und Visualisierungsübungen können Sie Stress überwinden, indem Sie verlorene Gelassenheit finden.
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Musiktherapie
Wie sich auch aus dem Namen ableiten lässt, basiert diese Technik auf der Überzeugung, dass Musik einen enormen Einfluss auf das psychophysische Gleichgewicht des Menschen hat und Auswirkungen auf Blutdruck, Atmung und Herzschlag hat. Aus diesem Grund rät der Musiktherapeut dem Patienten, die am besten geeigneten Musikstücke anzuhören, um einen Zustand der Entspannung zu erreichen, indem Angst und Stress verschwinden.
Rebirthing
Es wird verwendet, um zu lernen, wie man die Atemfrequenz verlangsamt, indem man sie tiefer macht, um die Sauerstoffversorgung des Blutes zu erhöhen, indem die Beseitigung von Toxinen gefördert wird. Dies führt zu einem Gefühl des totalen Wohlbefindens, das sich aus dem Loslassen ergibt, um sich und andere gut zu fühlen.
Autogenes Training
Ziel ist es, die Aufmerksamkeit nur auf bestimmte Körperteile zu lenken, indem entspannende Bilder und Empfindungen bereitgestellt werden, indem jegliche körperliche Empfindlichkeit aufgehoben wird. Auf diese Weise wird der Geist von den quälenden Gedanken befreit, die alle vorhandenen Gelenk- und Muskelschmerzen reduzieren.
Yoga
Es wird verwendet, um die Sauerstoffversorgung des Blutes zu verbessern und die Herzfrequenz durch Senkung des Blutdrucks zu regulieren. Sobald Sie die verschiedenen Positionen kennengelernt haben, die Sie einnehmen können, können Sie Ihre Atmung kontrollieren, indem Sie eine hervorragende körperliche und geistige Entspannung mit einem breiten Gefühl des Wohlbefindens erreichen.
